Studiu: O baie fierbinte arde calorii la fel ca o alergare

Pentru a obține aceleași rezultate prin antrenament, este necesar să mergi timp de 30 de minute, să înoți 20 de minute sau să alergi sau pedalezi timp de 15 minute, transmite focus.ua.

În același timp, un duș de 15 minute la aceeași temperatură poate arde mai mult de 300 de calorii, ceea ce echivalează cu un hot-dog mare sau o tabletă mare de ciocolată. În sală, echivalentul ar fi 45 de minute cu cercul sau 40 de minute obositoare pe bicicletă staționară sau pe aparatul de vâslit.

Persoanele care încearcă să piardă din greutate pot scăpa de calorii dacă fac un duș rece la o temperatură sub 15 °C (59 °F).

Studiul a fost realizat de Universitatea Loughborough din Marea Britanie.

Raportul menționează că expunerea la apă fierbinte determină corpul să lucreze mai activ pentru a regla temperatura acesteia, iar acest proces, la rândul său, arde calorii.

„Între timp, un duș rece poate accelera metabolismul, activând grăsimea brună, un tip de țesut adipos care arde energie pentru a încălzi corpul”, se spune în raportul cercetării.

Experții au calculat, de asemenea, că un duș de 15 minute la temperatura optimă poate arde între 100 și 353 de calorii, în funcție de metabolismul individual și de impactul apei.

„Majoritatea oamenilor intră sub duș fără să se gândească prea mult. Dar ce-ar fi dacă această rutină zilnică ar putea ajuta de fapt să arzi sute de calorii? (...) Indiferent dacă folosești dușul fierbinte pentru a stimula circulația sângelui sau cel rece pentru a activa metabolismul, rutina ta zilnică ar putea face mai mult decât să te mențină curat”, se spune în articolul jurnaliștilor.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.