Secretul longevității: O familie de centenari a evitat un singur lucru toată viața

Familia Donnelly din Irlanda de Nord a intrat în istorie, devenind cea mai bătrână familie din lume. În 2017, 13 frați cu o vârstă cumulată de 1.075 de ani au fost incluși în Cartea Recordurilor Guinness. Povestea lor este reamintită de LadBible, iar secretul longevității a fost exprimat în documentarul BBC „Cea mai bătrână familie din lume", relatează focus.ua.

Principalul factor care îi unește pe membrii acestei familii numeroase, a fost refuzul total al alcoolului. Potrivit unuia dintre frați, Leo Donnelly, în familia lor nu există un singur băutor, ceea ce cu siguranță a jucat un rol.

Experții de la Serviciul Național de Sănătate din Regatul Unit (NHS) confirmă că renunțarea la alcool ajută la reducerea riscului de hipertensiune arterială, îmbunătățește calitatea somnului și crește nivelul de energie. De asemenea, ajută la menținerea nivelului sănătos de zahăr din sânge și îmbunătățește absorbția nutrienților importanți.

Longevitatea familiei Donnelly nu se datorează doar renunțării la alcool, ci și unui stil de viață activ. Cu toții au lucrat pe pământul familiei încă din copilărie, au cultivat mere și au jucat activ fotbal gaelic.

Familia urmează o dietă simplă și sănătoasă, bazată pe mere cultivate acasă, terci de ovăz și produse locale. Fulgii de ovăz joacă un rol special în dieta lor, pe care îi mănâncă de două ori pe zi.

„Am urmat întotdeauna tradiția tatălui meu de a mânca un castron de terci de ovăz înainte de a merge la culcare. Terci de ovăz în jurul orei 22.00 și apoi din nou dimineața pentru micul dejun”, a declarat Leo publicației.

Publicația notează că Donnelly au devenit nu numai un simbol al longevității, ci și un exemplu al modului în care un stil de viață sănătos poate afectează calitatea vieții. Sora mai mare Maureen, care avea 93 de ani la momentul înregistrării, a remarcat: „Suntem încă la fel de sănătoși precum eram la 50 sau 60 de ani. Nu ne-am schimbat, parcă am fi în țara tinereții”.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.