Cele mai dăunătoare obiceiuri pentru coloana vertebrală

Despre acest lucru a avertizat ortopedul Giancarlo Mariano într-un interviu pentru publicația Metropoles, transmite gazeta.ru.

Potrivit specialistului, utilizarea constantă a smartphone-urilor și altor dispozitive cu capul aplecat în jos duce la suprasolicitarea coloanei cervicale. Problema este că mușchii gâtului, în poziția corectă, sunt „proiectați” să suporte greutatea capului, care în medie este între 4,5 și 5,5 kilograme. Însă, cu fiecare centimetru de înclinare înainte sau înapoi, presiunea asupra acestor mușchi crește semnificativ.

Un stil de viață sedentar este, de asemenea, extrem de dăunător. Doctorul Mariano a subliniat că lipsa exercițiilor fizice duce la scăderea masei musculare a spatelui, ceea ce reduce capacitatea acestora de a susține trunchiul și de a menține o postură corectă. Timpul îndelungat petrecut în poziție verticală, fără mișcare, poate fi și el nociv. Medicul recomandă să se evite statul în picioare fără pauze și călătoriile lungi fără opriri regulate.

De asemenea, specialistul a menționat că o pernă nepotrivită împiedică relaxarea mușchilor în timpul nopții, ceea ce duce la durere și disconfort.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.