Călătoriile au devenit o formă de tratament: Este ca o terapie

Când vorbim despre îngrijirea personală, creierul nostru se gândește de obicei la o pijama confortabilă, o baie caldă și măști faciale, transmite euronews.com.

Totuși, un nou studiu, la care au participat peste 5.000 de călători din întreaga Europă, a arătat că schimbarea locului ajută „milenialii” și „zoomerii” să reducă stresul, să lupte împotriva singurătății și să îmbunătățească starea generală de bine, oferindu-le posibilitatea de a evada din rutină.

Erica De Santi, cofondatoare a companiei WeRoad, care a realizat sondajul, spune că în prezent călătoriile devin „o aventură completă”, și nu doar o vizită la obiective turistice pentru bifă.

„Într-o lume tot mai scufundată în online, călătoriile oferă oamenilor din nou ceva real”, a declarat ea pentru Euronews Travel.

Călătorii care au grijă de sine

Pentru Phoebe Thomas, 29 de ani, din Cambridge, Anglia, călătoriile au fost întotdeauna un mod de a se simți conectată cu oamenii.

Deoarece nu se inspiră din vacanțele „all-inclusive”, Phoebe preferă să-și organizeze singură călătoriile, rezervând mai multe hoteluri sau Airbnb-uri care oferă un sejur mai independent și autonom.

Astfel, ea a călătorit timp de trei luni și jumătate prin Asia de Sud-Est, fără să stea într-un loc mai mult de câteva zile.

„Poate fi fizic obositor, pentru că trebuie să planifici mai mult și să te muți constant”, spune ea. „Dar hrănește și psihicul, și emoțiile, pentru că simt că vacanța are un scop real.”

În prezent, Phoebe face aproximativ opt călătorii pe an, de la câteva nopți până la două săptămâni, și consideră că acestea i-au făcut mintea mai rezistentă și gândirea mai pozitivă.

Ea nu mai suferă de episoadele de depresie care apăreau „o dată la câteva luni” și simte că poate să se deconecteze de stresul și responsabilitățile de la muncă.

Deconectarea de stresul zilnic

Phoebe nu este singură, conform studiului WeRoad, 88% dintre respondenți au spus că călătoriile îi fac mai fericiți și îi ajută să se deconecteze de stresul zilnic.

Când li s-a cerut să spună ce „tratează” o călătorie, 34% au ales stresul și anxietatea, iar 42% rutina și plictiseala, subliniind legătura dintre călătorii și starea emoțională.

„Când sunt în vacanță, acesta este singurul moment în care creierul meu se odihnește”, spune Marianne Mooney.

Aproape jumătate (41%) au recunoscut că după călătorie se simt „triști” sau le este greu să revină la rutina obișnuită.

Nevoia de evadare

Marianne Mooney, care lucrează în domeniul politicii, folosește călătoriile ca o resetare emoțională.

Planificând strategic majoritatea vacanțelor în perioada de iarnă pentru a evita simptomele depresiei sezoniere (SAD), Marianne spune că călătoriile i-au îmbunătățit semnificativ sănătatea mintală.

Ea a declarat pentru Euronews Travel că călătoriile satisfac „nevoia de evadare” pe care nu o obține prin formele tradiționale de îngrijire de sine.

„Când sunt în vacanță, acesta este singurul moment în care creierul meu se odihnește”, spune ea.

„Nu alerg gândindu-mă la muncă sau la lucrurile pe care trebuie să le fac. Este singurul moment în care trăiesc prezentul și mă bucur cu adevărat de el.”

După o călătorie de șase luni cu rucsacul prin America de Sud, Marianne își propune acum să facă aproximativ șase călătorii pe an.

Ei îi place să evadeze din mediul ei familiar și să se adapteze la alte culturi, iar minunile naturii, cum ar fi munții sau cascadele, o ajută să-și privească problemele cu o perspectivă realistă.

Rețete prescrise de doctor

Recunoscând tendința tot mai mare a călătoriilor ca metodă de terapie, Consiliul turismului din Suedia a lansat recent o campanie amuzantă, promovând țara ca fiind cea mai populară destinație „prescrisă de medici”.

Bazându-se pe cultura și stilul de viață unic, țara, în colaborare cu profesorul Yvonne Forsell, a creat „Rețeta suedeză”.

Campania promovează activități unice pentru Suedia, demonstrate că susțin sănătatea mintală și fizică, cum ar fi exercițiile în pădure pentru reducerea stresului și somnul odihnitor datorită lipsei zgomotului și a poluării aerului din țară.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.