Biohackerii renunță în masă la trackerele de fitness: Dispozitivele le afectează sănătatea

Cele mai afectate sunt brățările de fitness Whoop și Oura. În spațiul vorbitor de limbă engleză a început deja fenomenul de „cancelare” a acestor gadgeturi, susținându-se că ele dăunează sănătății, transmite mentoday.ru.

Și, de această dată, biohackerii au dreptate. Dispozitivele inteligente pentru monitorizarea parametrilor corpului reprezintă o cale directă către anxietate crescută, tulburări psihice și stări permanente de deprimare. Nu este o exagerare, ci un fapt dovedit științific.

Problema constă în faptul că oamenii ajung să trăiască după cifre, nu după senzațiile propriului corp. Pentru persoanele anxioase, acest lucru poate duce la stres cronic: te trezești cu o evaluare proastă a somnului și ziua e deja compromisă. Inițial, persoana putea să se simtă foarte bine, dar a ales să se bazeze pe datele gadgetului, ceea ce a provocat problema.

Chiar și brățările avansate de fitness fac frecvent greșeli, așadar nu sunt foarte potrivite pentru monitorizarea stării de sănătate. Ele pot indica anumite tendințe, dar nu oferă o înțelegere completă a funcționării propriului corp. Specialiștii recomandă să nu se interpreteze literal rezultatele.

Mai există o problemă legată de algoritmii celor mai populare trackere. De exemplu, Whoop este mai agresiv: încurajează încărcături maxime. Oura este mai blândă, axându-se pe echilibru mai mult decât pe recorduri. Ideea este aceeași: dacă dormi regulat, nu mănânci noaptea și te miști constant, trackerul va arăta cifre stabile care nu sunt neapărat corecte.

Totodată, particularitățile individuale ale organismului aproape că nu sunt luate în considerare. Dezvoltatorii presupun că fiecare persoană trebuie să fie activă fizic pentru o sănătate bună. Adevărul există, dar nivelul de activitate fizică variază mult de la o persoană la alta și nu poate fi determinat doar prin câteva întrebări despre pregătirea fizică.

Rezultatul: oamenii ajung să se orienteze după cifre, nu după propriile senzații. Dacă datele sunt corecte și reflectă starea reală, nu există probleme. Dar vor apărea inevitabil discrepanțe, iar brățara de fitness se poate transforma într-un gadget care dăunează organismului.

Prin urmare, experții recomandă să nu folosiți aceste dispozitive constant. Scenariul ideal: introduci un nou obicei (de exemplu, alergatul seara) și monitorizezi cum îți afectează starea. După două săptămâni, apare un trend clar care indică beneficiile sau riscurile noii activități. După ce ai urmărit acest trend, trackerul poate fi scos — nu mai este necesar.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.