Скопировать ссылкуСсылка скопирована
Unul din trei oameni nu doarme. Care sunt cele mai bune remedii împotriva insomniei
Tulburările de somn sunt afecţiuni care apar odată cu înaintarea în vârstă, din cauza modificărilor hormonale produse în organism sau ca efect al diferitelor tratamente pe care vârstnicii le urmează, după cum arată tratatele de specialitate în psihologie. / Mediafax Specialiştii atrag atenţia că vârsta persoanelor care acuză insomnii este în continuă scădere. "Stresul şi ritmul alert în care trăim sunt principalii factori care duc la apariţia insomniilor în rândul persoanelor tinere. ...
Tulburările de somn sunt afecţiuni care apar odată cu înaintarea în vârstă, din cauza modificărilor hormonale produse în organism sau ca efect al diferitelor tratamente pe care vârstnicii le urmează, după cum arată tratatele de specialitate în psihologie. / Mediafax
Specialiştii atrag atenţia că vârsta persoanelor care acuză insomnii este în continuă scădere. "Stresul şi ritmul alert în care trăim sunt principalii factori care duc la apariţia insomniilor în rândul persoanelor tinere. Tulburările de somn îi afectează chiar şi pe copii, care, teoretic, sunt feriţi de problemele cotidiene", afirmă Keren Rosner, psihoterapeut. Potrivit statisticilor internaţionale, o persoană din trei suferă de insomnie la un moment dat în viaţă, femeile fiind de două ori mai expuse riscului de a dezvolta această afecţiune.
Ceaiul de tei, terapia şi sportul - remedii împotriva insomniei
Specialiştii recomandă să evităm somniferele înainte de a consulta un specialist, deoarece acest tip de medicamente au efect doar în cazul depresiei. "Pentru început, este indicat să apelăm la un psiholog, pentru a se identifica principala cauză care a dus la apariţia tulburărilor de somn. Dacă insomnia nu a fost declanşată de vreo problemă de sănătate, ci de stres, terapeutul va recomanda pacientului mici artificii pentru a putea avea un somn liniştit", precizează specialistul Rosner.
Ceaiurile care au efect de calmare asupra organismului sunt recomandate insomniacilor, ceaiul de tei şi de sunătoare fiind cele mai indicate. Potrivit psihoterapeutului, înainte de culcare trebuie să evităm pe cât posibil certurile. De asemenea, camera trebuie să fie una bine aerisită şi fără televizor, pentru că acesta distrage atenţia şi perturbă somnul. "Există un mit care spune că, dacă îţi planifici ziua de mâine înainte de somn, vei dormi fără niciun fel de probleme. Total eronat. Există cazuri în care a doua zi te va aştepta un eveniment mai deosebit, o discuţie importantă cu şeful, iar aceste planuri vor alunga somnul, deoarece, de regulă, scenariile pot fi pesimiste", argumentează psihologul. Keren Rosner completează că şi sportul are efecte benefice împotriva somnului agitat.
http://hotnews.md/articles/view.hot?id=7838
Specialiştii atrag atenţia că vârsta persoanelor care acuză insomnii este în continuă scădere. "Stresul şi ritmul alert în care trăim sunt principalii factori care duc la apariţia insomniilor în rândul persoanelor tinere. Tulburările de somn îi afectează chiar şi pe copii, care, teoretic, sunt feriţi de problemele cotidiene", afirmă Keren Rosner, psihoterapeut. Potrivit statisticilor internaţionale, o persoană din trei suferă de insomnie la un moment dat în viaţă, femeile fiind de două ori mai expuse riscului de a dezvolta această afecţiune.
Ceaiul de tei, terapia şi sportul - remedii împotriva insomniei
Specialiştii recomandă să evităm somniferele înainte de a consulta un specialist, deoarece acest tip de medicamente au efect doar în cazul depresiei. "Pentru început, este indicat să apelăm la un psiholog, pentru a se identifica principala cauză care a dus la apariţia tulburărilor de somn. Dacă insomnia nu a fost declanşată de vreo problemă de sănătate, ci de stres, terapeutul va recomanda pacientului mici artificii pentru a putea avea un somn liniştit", precizează specialistul Rosner.
Ceaiurile care au efect de calmare asupra organismului sunt recomandate insomniacilor, ceaiul de tei şi de sunătoare fiind cele mai indicate. Potrivit psihoterapeutului, înainte de culcare trebuie să evităm pe cât posibil certurile. De asemenea, camera trebuie să fie una bine aerisită şi fără televizor, pentru că acesta distrage atenţia şi perturbă somnul. "Există un mit care spune că, dacă îţi planifici ziua de mâine înainte de somn, vei dormi fără niciun fel de probleme. Total eronat. Există cazuri în care a doua zi te va aştepta un eveniment mai deosebit, o discuţie importantă cu şeful, iar aceste planuri vor alunga somnul, deoarece, de regulă, scenariile pot fi pesimiste", argumentează psihologul. Keren Rosner completează că şi sportul are efecte benefice împotriva somnului agitat.
http://hotnews.md/articles/view.hot?id=7838
Источник
Поделиться новостью
Скопировать ссылкуСсылка скопирована
