Украинцам советуют собрать "тревожный чемоданчик"

Психологи призывают граждан не поддаваться панике, а тем из них, кто находится в состоянии постоянной тревоги, советуют собрать так называемый «тревожный чемоданчик».

Эксперты уверены, что такой чемодан не помешает никому, к тому же он поможет снизить тревогу. В него нужно собрать вещи первой необходимости и держать его при себе (либо дома, либо в багажнике машины).

При экстренной ситуации он поможет максимально быстро эвакуироваться.

По словам инструктора школы выживания Вячеслава Колосова в «тревожный чемоданчик» необходимо положить следующие вещи:

- аптечка с необходимыми медикаментами;

- фляга (либо бутылка) с водой;

- минимальный продуктовый набор из продуктов длительного хранения;

- горелка и котелок;

- средства для разжигания костра и обустройство ночлега на открытой местности;

-  непромокаемый мешок со сменой теплого белья и одежды;

- компас, карты местности;

- документы: удостоверение личности и бумаги, доказывающие ваше право собственности на имущество

Рассчитывать такой набор нужно на двух человек.

Эксперт также подчеркнул, что в чрезвычайных ситуациях нужно сохранять спокойствие.