Ученые: Более восьми тысяч шагов в день повышают концентрацию внимания

Результаты исследования опубликованы в журнале Scientific Reports (SciRep). Ученые из Медицинского колледжа Бейлора в США проанализировали данные 3093 взрослых американцев в возрасте от 18 до 93 лет. Для оценки физической активности исследователи использовали данные фитнес-браслетов. Участники также прошли когнитивные тесты, оценивающие четыре навыка: устойчивость внимания, способность отвлекаться от посторонних стимулов, выбор между немедленным и отложенным вознаграждением и распознавание эмоций по выражению лица.

В зависимости от количества шагов участников разделили на три группы. Первая проходила в среднем 5 108 шагов в день, вторая — 8 875, а третья — более 14 тысяч.

«Участники двух более активных групп лучше справлялись с заданиями на внимание, контроль отвлечений и принятие решений, чем люди, которые ходили меньше. При этом наиболее активная группа продемонстрировала самые высокие показатели устойчивого внимания», — рассказали ученые.

После учета возраста, образования, дохода и других факторов выяснилось: результаты теста на внимание у участников, проходивших около 8 875 шагов в день, были в среднем на 1,76 балла выше, чем у наименее активной группы. Среди тех, кто проходил около 14 тысяч шагов, разница составляла 2,17 балла.

Ученые также обнаружили связь между более высоким систолическим артериальным давлением и несколько худшими результатами в тестах на принятие решений. Однако влияние давления на выявленную взаимосвязь было небольшим.

Исследователи предполагают, что физическая активность может поддерживать работу мозга благодаря улучшению обмена веществ, снижению воспаления и повышению способности нервной системы адаптироваться. Однако эти механизмы в исследовании непосредственно не проверялись.