Названы полезные для мозга продукты

Об этом заявила в пятницу, 22 июля, заведующая отделением неврологии Института мозга человека им. Н.П. Бехтеревой РАН Ирина Милюхина во время пресс-конференции в МИЦ «Известия» на тему «Последствия ковида и стресс: как сохранить работоспособность мозга?», передает iz.ru

По ее словам, существуют продукты, которые способны помочь тем, у кого уже обнаружены болезни мозга, или тем, у кого существует риск болезни Альцгеймера. К таким «суперфудам», например, относится черника.

«Нужно употреблять индейку, рыбу, шпинат, немного орехов в день. Например, 3–5 орешков. Оливковое масло также полезно» — отметила врач.

При этом лучше ограничить потребление сладкого, сортов жирного мяса (например, красного). Людям после 50–60 лет также лучше ограничить потребление алкоголя или вовсе отказаться от него полностью.

Научный руководитель Института высшей нервной деятельности и нейрофизиологии РАН Павел Балабан, в свою очередь, отметил, что для правильной работы мозга нужно просто разнообразное полноценное питание, которое включает в себя овощи, белки, углеводы и жиры.