Исследование: Большинство препаратов с витамином D превышают безопасную норму

Однако исследование журнала Öko-Testт показало, что большинство препаратов на рынке содержат слишком высокие дозировки, что может быть опасно для здоровья.

По данным немецкого Федерального института оценки рисков (BfR), безопасная суточная норма витамина D составляет не более 20 микрограммов (800 единиц). Из 23 протестированных добавок лишь четыре соответствовали этой рекомендации. Некоторые препараты содержали до 100 микрограммов, что в пять раз превышает допустимую норму. Переизбыток витамина D, в свою очередь, может привести к тошноте, болям в животе и даже болезни почек.

Эксперты подчёркивают, что витамин D важен не только для здоровья костей, но и для иммунитета и метаболизма. Тем не менее здоровым людям, проводящим достаточно времени на солнце летом, нет необходимости в дополнительном приёме препарата. Риск дефицита витамина D выше у пожилых людей и тех, кто редко бывает на улице.

Чтобы избежать вреда, врачи рекомендуют принимать витамин D только по назначению и не превышать допустимых дозировок.