Скопировать ссылкуИсследование: Активные тренировки снижают аппетит эффективнее спокойных упражнений
Специалисты из Университета Вирджинии (США) изучили влияние интенсивности занятий спортом на чувство голода. Если верить результатам исследования, для подавления аппетита нужно не щадить себя во время тренировок.
Чувство голода тесно связано с уровнем грелина. Грелин — это «гормоном голода», он же — «гормон аппетита»: его ключевая функция — «сообщать» мозгу, что желудок нуждается в пище, передает knife.media
Учёные изучали изменение уровня грелина в организме 14 взрослых испытуемых. Участников объединяло то, что все они были относительно здоровы, не имели лишнего веса и не занимались спортом на регулярной основе.
Людей попросили пройти три этапа экспериментальных занятий. Во время первого все участники отдыхали, во второй раз — занимались на велотренажёре в режиме средней интенсивности, в третий — «ездили» на нём же, но с максимальной отдачей.
Выяснилось, что самые интенсивные занятия спортом подавляли уровень грелина больше, чем умеренная активность. И, что более субъективно, после первых люди реже испытывали чувство голода.
По мнению учёных, для более обширных выводов исследование следует повторить на новой выборке испытуемых.
Скопировать ссылку
