Дарят два года жизни: ученые назвали 6 продуктов, омолаживающих организм

Об этом пишет Express со ссылкой на исследование Aging US, передает focus.ua

Авторы Джейми Вильянуева и Райан Брэдли обнаружили, что определенные растительные продукты содержат соединения, которые уменьшают биологический возраст.

Продукты, омолаживающие организм:

• куркума;
• розмарин;
• чеснок;
• все виды ягод;
• зеленый чай;
• чай улун.

Участники исследования, мужчины в возрасте от 50 до 72 лет, которые регулярно употребляли эти продукты в течение восьми недель, омолодились на 2 биологических года всего за несколько месяцев. Они также получили рекомендации по физическим упражнениям, сну и управлению стрессом. Секрет заключается в метил-адаптогенах и полифенолах — эти вещества активируют клеточные процессы и замедляют старение на уровне ДНК.

Авторы признали, что исследование имело небольшой исследовательский пул, поэтому для подтверждения результатов следует провести больше исследований на эту тему с более разнообразной выборкой.

В частности, куркума — это насыщенная золотисто-оранжевая специя, распространенная в азиатской кухне. Исследования показали, что она имеет несколько преимуществ для здоровья, включая уменьшение воспаления, заболеваний глаз, метаболического синдрома, артрита, гиперлипидемии, тревоги, мышечной боли и заболеваний почек.

Хорошо задокументировано, что рацион человека может существенно повлиять на продолжительность его жизни. Средиземноморская диета, или диета, полная овощей, фруктов, орехов, оливкового масла и рыбы, улучшает здоровье сердца, кровообращение и уменьшает риск развития болезни Альцгеймера.