Танцы назвали самой эффективной тренировкой для мозга

Особенно они актуальны для пожилых людей. Материал об этом опубликован в журнале Frontiers in Human Neuroscience.

— Упражнение имеет благоприятный эффект замедления или даже противодействия возрасту, когда у людей отмечается снижение умственной и физической работоспособности. В новом исследовании было проведено сравнение разных видов физический упражнений. Только танцы были связаны с заметным улучшением в функционировании головного мозга, — пояснила доктор Катрин Рехфельд.

В эксперименте приняли участие добровольцы, средний возраст которых составил 68 лет. Их разделили на две группы. Представителям первой в течение 18 месяцев раз в неделю преподавали танцы (как классические, так и современные). Другие посещали спортивные тренировки в том числе на выносливость. При этом упражнения были разнообразными — практиковалась езда на велосипеде, скандинавская ходьба и прочее.

— Танцевальной группе также каждую неделю было предложено что-то новое. Постоянно менялись скорость и ритм танцев. Самым сложным для добровольцев было вспомнить, какое движение нужно выполнять в данный момент танца. Напряжение возрастало, когда нужно было точно выполнить движение без музыки или подсказки тренера. И как раз это препятствие в итоге способствовало увеличению объема гиппокампа головного мозга именно у представителей танцевальной группы, — отметила Катрин Рехфельд.

Сейчас специалисты намерены усовершенствовать программу, которая позволила бы максимально эффективно противодействовать возрастным изменениям в мозге.