Здоровый образ жизни продлевает жизнь женщины на 15 лет

Голландские ученые утверждают, что женщины, которые придерживаются здоровых привычек, имеют все шансы прожить на пятнадцать лет дольше других. А вот мужчинам здоровый образ жизни обеспечит лишь дополнительных восемь с половиной лет. Об этом пишет «Компьюлента» со ссылкой на статью в медицинском журнале «American Journal of Clinical Nutrition».


В ходе масштабного исследования Netherlands Cohort Study группа учёных из Маастрихтского университета во главе с профессором эпидемиологии Пиетом ван ден Брандтом на протяжении последних двадцати пяти лет наблюдала за привычками 120 852 голландцев в возрасте 55–69 лет. К здоровым привычкам они причислили отсутствие пристрастия к никотину, физическую активность (как минимум 30 минут в день), нормальный вес (индекс массы тела от 18,5 до 25), соблюдение средиземноморского стиля питания (обилие в рационе фруктов, овощей, бобовых, орехов, необработанного зерна, рыбы, мононенасыщенных жиров, минимум мяса и не более 0,5–2 стаканов алкоголя в день). По каждому фактору участники изыскания оценивались по четырёхбалльной шкале. В итоге те, кто набрал больше всего баллов, имели наивысшие шансы прожить долгую жизнь. У тех, кто вел наиболее нездоровый образ жизни, шансы умереть раньше срока были в четыре раза выше, чем у самых здоровых участниц. У мужчин с большим количеством вредных привычек вероятность преждевременного летального исхода была повышена в 2,5 раза.


При этом ученые отмечают тот факт, что приверженность средиземноморскому питанию значительно уменьшала вероятность смерти у женщин, но не у мужчин.