В мороз лучше хорошо поесть, чем покурить

«Комсомолка» задала 7 наивных вопросов врачу ортопеду-травматологу департамента срочной медицины Больницы скорой помощи Андрею Могылдя о том, как пережить «большой минус».

Ирина ИВАНЧЕНКО

1. Как одеваться в студеную погоду?

Нужна теплая одежда. Самое главное - одеваться по сезону - шапка, теплая обувь и шарф, чтобы не застудить горло. Вместо перчаток нужно надевать рукавицы, и обычные высокие носки, желательно гольфы или гетры.
- Но учтите, что нельзя при такой погоде потеть, - говорит ортопед-травматолог, заведующий департамента срочной медицины Больницы скорой помощи Андрей Могылдя, - лучше всего одеваться не многослойно, а так, чтобы одежда плотно прилегала к телу.
Для тех, кому приходится подолгу бывать на улице, есть совет от сибиряков: ногу в носке укутать в газету или бумажный пакет и только после этого надевать ботинки: бумага очень хороший термоизоляционный материал. Кожу лица и рук нужно защищать специальными кремами на основе вазелина.

­2. Когда пить горячие напитки?

Кроме того, что перед выходом на улицу желательно плотно поесть, лучше еще и выпить горячего чаю. Можно с лимоном и желательно сладкий. Откажитесь от кофе на этот период, потому что под влиянием этого напитка возбуждается сосудодвигательный центр. Это приведет к сужению сосудов пищеварительного тракта, к расширению сосудов сердца, перераспределению крови в организме и возрастанию скорости ее движения.

3. А горячительное тоже можно?

Мнение о том, что в морозную погоду согревает алкоголь - ошибочное. Алкоголь только вводит в заблуждение и обманывает человека и его защитные силы. Теряется контроль.

4. Согреет ли сигаретный дым?

Очень важно в холодный период на улице не курить. Трудно себе представить более агрессивное воздействие на дыхательные пути, чем холодный воздух плюс курение.
- Курить вообще вредно, - добавляет Андрей Могылдя, - это я вам как доктор говорю.

5. Как лучше питаться?

В холодные зимние месяцы нормальная сытная пища. Необходимо включить в ежедневный рацион продукты, богатые витаминами А и Е. Эти витамины особенно важны для защиты и укрепления кожных покровов. Питаться надо высококалорийно. Акцент сделайте на рыбных и мясных блюдах, а также ешьте побольше овощей.

6. Можно ли детям гулять?

- Если ребенок тепло одет, то может погулять немного, - считает доктор. - Но вот если будут детсадовскую группу выводить, то тут надо быть осторожными, потому что разные детские организмы по-разному реагируют на низкую температуру.
Кроме того, есть общепринятые нормы для стран, где сильные морозы - обычное дело. Прогулки не рекомендуются при температуре воздуха ниже -15°С и скорости ветра более 15 м/с для детей до 4 лет, а для детей старше 5-7 лет при температуре воздуха ниже -20°С и скорости ветра более 15 м/с.

7. Как вести себя на улице?

- Мы, врачи, рекомендуем при температуре ниже 15 градусов мороза как можно меньше времени находиться на улице. Не стойте долго на одном месте, например, на автобусной остановке… Когда человек стоит и не двигается, кровообращение замедляется, тем более обувь и одежда часто синтетическая, которая согревает хуже, чем натуральные ткани. Поэтому танцуйте или пройдитесь до следующей остановки.
Если руки сильно замерзли, то, придя домой, греть их надо сначала под холодной водой, а потом только опустить в теплую.

КОММЕНТАРИИ

Звонок на Северный автовокзал

Чистим снег, воюем с непогодой, - заявил «КП» заместитель начальника Северного автовокзала Иван Плэмэдялэ. - Люди как ездили, так и ездят, но в связи с непогодой количество уезжающих значительно уменьшилось. Некоторые автобусы не доехали из-за снегопада, некоторые не выехали, некоторые не вернулись из-за границы. В такую погоду так бывает. Но насколько мне известно, 17 декабря все автобусы выехали. Так что пусть пассажиры будут готовы, что они, возможно, с опозданием прибудут на место назначения.

Звонок на Центральный и Южный автовокзалы

- Автобусы и маршрутки ездят, но с проблемами. Так, на юге Молдовы, в ст