В Молдове сохраняется "красный" уровень метеоопасности из-за жары

Как сообщает ZdG, в связи с объявленным Государственной гидрометеорологической службой "красным" уровнем метеоопасности Минздрав дает населению следующие рекомендации:

- избегайте пребывания на солнце с 11:00 до 18:00;

- носите шляпу или шарф от солнца, свободную одежду из натуральных волокон, светлых тонов, желательно с рукавами;

- избегайте физической активности на свежем воздухе, требующей больших затрат энергии (спорт, садоводство и т. д.);

- не выходите на улицу с детьми до 3 лет, кроме как утром до 9:00 и вечером после 20:00;

- не оставляйте детей в машине даже на несколько минут – кратковременное пребывание в машине, припаркованной под палящим солнцем, может иметь смертельный эффект;

- проявляйте большую заботу о детях, пожилых людях, людях с хроническими заболеваниями, особенно сердечными, или людях с ограниченными возможностями.

Обезвоживание снижает способность организма бороться с жарой:

- пейте достаточное количество жидкости (минимум 2 литра в день), порционно, каждые полчаса, не дожидаясь ощущения жажды;

- ешьте свежие фрукты и овощи (дыня, арбуз, сливы, персики, огурцы, помидоры), содержащие большое количество воды;

- принимайте едва теплый душ, не вытираясь;

- не употребляйте алкоголь, в том числе пиво, так как он усиливает обезвоживание;

-  не пейте кофе и напитки с высоким содержанием кофеина (кола) или сахара (газированные безалкогольные напитки), так как они обладают мочегонным действием и приводят к обезвоживанию организма.

Рекомендации по жилью:

- закройте окна, подвергающиеся воздействию солнечных лучей, в период сильной жары, опустите жалюзи, задерните шторы;

- отрегулируйте кондиционер так, чтобы температура в помещении была на 5 градусов ниже, чем на улице;

- не используйте вентиляторы, если температура воздуха превышает 32 градуса по Цельсию;

- ежедневно дезинфицировать дом и часто проветривать комнаты;

- отключите или уменьшите интенсивность искусственного освещения и отключите от сети электроприборы, которые вам не нужны.

Рекомендации для учреждений/организаций:

- обеспечивать водой сотрудников и клиентов;

- если у вас нет кондиционера и если позволяет характер работы, организуйте удаленную работу;

- в случае тяжелых работ организуйте график таким образом, чтобы работники не подвергались воздействию в наиболее опасные часы.