В Молдове почти 10% взрослых не соблюдают рекомендации ВОЗ по активности

Средняя продолжительность ежедневной физической активности, по данным опроса, составила 217,8 минуты в день. При этом женщины были активны в среднем 194,1 минуты, а мужчины — 241,3 минуты в день, пишет realitatea.md

Ситуация еще более тревожная среди подростков: только один из шести молодых людей в возрасте от 11 до 15 лет регулярно занимается физической активностью не менее 60 минут в день.

«Движение и ежедневная физическая активность — это самое важное, что человек может делать для улучшения здоровья и благополучия, независимо от возраста, пола, расы, этнической принадлежности или текущего уровня физического развития. Рекомендуется, чтобы каждый человек регулярно занимался физической активностью, адаптированной к его возрасту и состоянию, чтобы максимально использовать её пользу для здоровья и самочувствия», — говорится в сообщении, опубликованном Национальным агентством общественного здоровья (НАОЗ).

В этом контексте ВОЗ даёт конкретные рекомендации для разных категорий населения:

• взрослым рекомендуется выполнять аэробные физические упражнения средней интенсивности не менее 150–300 минут в неделю или не менее 75–150 минут в неделю интенсивных нагрузок;
• детям и подросткам 5–17 лет рекомендуется ежедневно заниматься физической активностью умеренной или высокой интенсивности не менее 60 минут, а не менее трёх раз в неделю выполнять упражнения, направленные на укрепление мышц и костей;
• беременным женщинам советуют сохранять регулярную физическую активность на протяжении всей беременности и после родов;
• люди с ограниченными возможностями также получают значительные преимущества от физической активности;
• пожилым людям (старше 65 лет) рекомендуется выполнять упражнения, направленные на улучшение равновесия, координации и укрепление мышц, чтобы улучшить общее состояние здоровья.