Trei strategii simple de a evita creşterea în greutate de Sărbători

In timpul sarbatorilor este inevitabil sa nu "sari calul" cu cateva mancaruri bogate in calorii. Asta nu inseamna insa ca nu poti sa eviti kilogramele in plus cu cateva strategii simple.

1. Fa-ti un moft care sa nu aiba legatura cu mancarea

Daca exista vreo luna in an in care este ok sa dai banii pe mofturi, aceea este luna decembrie. Yahoo Shine te sfatuieste ca in loc sa te rasplatesti cu mancare, sa dai banii pe lucruri ca: un nou tip de masaj, o super tunsoare sau un abonament VIP la sala.

2. Potoleste-ti nevoia de dulce cu fructe de sezon

Probabil ca deja esti inconjurata de bunatati de sarbatori ingropate in zahar, dar odata cu Craciunul poti savura si cele mai bune fructe de sezon: cine nu se gandeste imediat la portocale in perioada asta? Profita din plin de citrice ca portocalele, mandarinele sau grapefruit, dar si de banane sau kiwi.

3. De-streseaza-te cu un program de exercitii fizice dimineata

Este foarte usor sa te ingrasi de Sarbatori si sa uiti sa mai mergi la sala, asa ca fa-ti un program de exercitii fizice acasa, pe care sa il respecti in fiecare dimineata (ca sa nu mai inventezi scuze seara pentru care sa nu-l respecti).

Merge si o alergare scurta prin cartier, urcatul si coboratul scarilor de bloc sau chiar cateva ture cu bicicleta (daca ai parte de vreme buna). Exercitiile fizice te vor destresa si iti vor mentine nivelul de energie.
http://hotnews.md/articles/view.hot?id=7198