Скопировать ссылкуСпорт во время карантина: 10 простых упражнений
Многие жители Молдовы уже свыклись с мыслью, что карантин — это действенная мера, и таким образом снижается распространение COVID-19.
И хотя выходить из дома рекомендуется только в случае необходимости, медики отмечают, что даже в условиях домашней самоизоляции необходимо поддерживать физическую форму.
Небольшой комплекс упражнений, который поможет сохранить форму и получить заряд хорошего настроения на весь день, продемонстрировала тренер и хореограф Ирина Павловская. «Сейчас закрыты все залы, и для тех, кто активно занимается спортом, это большая неприятность. Но чтобы поддерживать форму, не требуется много пространства, достаточно 1 кв. м. Поэтому все упражнения каждый может выполнять у себя дома», — говорит Павловская.
Как отмечает тренер, каждое упражнение из показанного комплекса рекомендуется выполнять от 30 секунд до 1 минуты. Все зависит от вашей физической подготовки.
Скопировать ссылку
