Сидячий образ жизни приводит к ранней смерти

Сидячий образ жизни повышает риск возникновения онкологических заболеваний. Об этом заявили ученые на ежегодной конференции Американского института исследования рака. По их словам, 92000 случаев рака груди и кишечника в год связаны именно с нехваткой физической нагрузки.

Недостаток нагрузки можно компенсировать, если на каждый час, проведенный на стуле или диване, будет приходиться две минуты физической активности, пишет meddaily.ru.

"Анализ состояния женщин, переживших менопаузу, подтвердил тот факт, что даже короткие прогулки, совершаемые каждый день, помогают снизить уровень некоторых показателей, сопряженных с риском рака, включая гормоны, невосприимчивость инсулина, воспаление и ожирение", - говорит руководитель изыскания Кристин Фриденрейх из канадской организации Alberta Health Services Cancer Care.

Если же говорить о раке груди и кишечника, то высокий уровень физической активности сокращает риск болезни на 25-30%. Впрочем, ученые из австралийского Института сердца и диабета утверждают, что людей, ведущих сидячий образ жизни, не спасут и упражнения. Поэтому эксперты рекомендуют делать небольшие перерывы - вставать, ходить (спасет даже перерыв в одну минуту).

К сожалению, многие пренебрегают этими советами и сидят в день около 9 часов, обедая, работая и смотря телевизор. Так, офисные работники могут просидеть 75% своего рабочего времени, тратя на физическую же активность не более 30 минут.