Психотерапевт Лариса Солонарь: «Стереотипы нужно побороть самим!»

Корреспондент «Комсомолки» вместе со специалистом решал типичные проблемы офисных работников

Если бы в Молдове не было так много тружеников всевозможных офисов и контор, то, наверное, их проблемы считались бы скорее барскими замашками.

«А что, - рассуждает обыватель, - работа у клерка непыльная, сидит себе перед компьютером, кирпичи не таскает, руки не мозолит»... Ан нет: серая погода, офисные интриги, не сделанная вовремя работа, начальник-самодур (не дай, конечно, Бог!) и... беспросветная депрессия, - все это так или иначе сопровождает современного представителя среднего класса. Как выжить (сейчас мы вполне серьезно!) и не сойти с ума? Разобраться в этом вопросе нам помог врач-психотерапевт Психиатрической клинической больницы Кишинева Лариса Петровна Солонарь.

Прием в кабинете у врача

- Не стоит меня бояться, - говорит Лариса Петровна, когда я тихонечко приоткрываю дверь в ее кабинет и с опаской оглядываю коридор (очень не хочется встретить знакомых!), - проходите, присаживайтесь!

Темно-зеленые плотные шторы (считается, что зеленый цвет успокаивает и услаждает глаз), мягкие кресла, на подоконниках цветы в горшках. «Нет, я не псих, мне просто нужна помощь», - думаю я про себя. Лариса Петровна, видимо, читает мои мысли и начинает с того, что на Западе это обычное дело - ходить к психотерапевту.

- Стереотипы нужно побороть прежде всего нам самим. Специалист не будет над вами насмехаться, он не будет ни на что намекать. Беседовать с вами - это его работа. Стресс - реакция человека на происходящие с ним сложные ситуации, и в зависимости от того, какая личность - сильная или слабая, можно предугадать реакцию. В детстве обласканные, огражденные от внешнего мира и его проблем дети вырастают неспособными противостоять обстоятельствам. Такие люди находятся в вечной депрессии, жизнь у них может неплохо складываться, но, тем не менее, принимая пассивно-оборонительную «стойку», они жалуются на всех и вся. Они преувеличивают свои проблемы, а потому им необходимо больше энергии, чтобы выбраться из кризиса. Сильный тип, наоборот, быстро мобилизуется и способен, адекватно оценив ситуацию, найти выход из сложного положения.

«Все, больше не могу!» Что в такой ситуации делать?

Офисы живут по своим законам, иногда схожим с законами джунглей: стрессы, интриги, сплетни коллег - без психологической помощи иногда просто не обойтись.

- В женских коллективах, а порой и в смешанных тоже, - продолжает Людмила Петровна, - частенько случается такое, что комплименты произносятся в лицо лишь для того, чтобы понравиться, в то время как за спиной плетется паутина интриг. Или когда женщина хорошо выглядит, а ей коллеги нашептывают, что этот цвет или фасон ей не к лицу. И вообще вариаций на тему женского коварства - не счесть! Тем более в нашей стране, где женщины привыкли ярко одеваться и быть ухоженными.

- И что в таких ситуациях делать?

- Апеллировать исключительно к собственному профессионализму. В закулисные игры лучше не вступать, не только потому, что это некрасиво и подло, а потому что они могут вас истощить. Более того - даже довести до невропатических проявлений. Такие случаи в моей практике бывали. Поэтому я рекомендую относиться к своему психическому здоровью очень серьезно. Если у вас болят зубы, печень или сердце, вы идете лечиться. Если же вы понимаете, что что-то с вами не так, не стесняйтесь обратиться к психотерапевту. Возможно, одной беседы вам будет достаточно.

- Есть ли первые звоночки того, что пора идти к врачу?

- Прежде всего это переутомление, вы не можете сконцентрироваться, у вас плохой сон, частые головные боли. (Как не довести себя до крайности, смотрите в справке «Важно!» - прим. авт.)

- Лариса Петровна, скажите, как избавиться от чувства «постоянно не выученных уроков»?

- Совет достаточно простой: планируйте свой день. Доказано, что от стабильности люди устают меньше, кроме того, в случае форс-мажоров быстрее ориентируются «на местности», таким образом, непредвиденные ситуации