После праздников с обилием угощений молдаване штурмуют спортзалы

Однако специалисты говорят, что хорошо подходить к физическим упражнениям и диетам умеренно, если мы хотим вернуться в форму гармоничным и здоровым образом, сообщает tvrmoldova.md

"После праздников люди возвращаются к своим повседневным занятиям спортом. Они занимаются на тренажерах, кардиотренажерах, беговых дорожках, электровелосипедах, но у нас есть и групповые занятия. Всем на помощь приходят наши квалифицированные тренера", - рассказал сотрудник столичного спортзала.

После периода без особой физической активности, но с высококалорийным питанием, движение помогает избавиться от лишнего веса. Чтобы вернуться в форму, после праздников рекомендуется по возможности отказаться от машины и ходить пешком, пользоваться лестницами, а не лифтами, а также совершать велопрогулки, если погода позволяет.

Диетологи отмечают, что очень важно, чтобы после праздников люди постепенно возвращались к своим привычкам в питании и не прибегали к радикальным диетам, иногда вплоть до голодания, которые могут создать серьезные проблемы со здоровьем.

"Первое, что делает организм, когда мы подвергаем его такому стрессу, — выводит больше кортизола, гормона хронического стресса. Таким образом, килограммы быстро вернутся. Лучший способ – это, конечно, вернуться к своему питанию до праздников, но также очень важно сделать небольшой дефицит калорий. Необходимо сделать больший акцент на овощах, сырых овощах, зелени, фруктах, цельнозерновых, бобовых. Они являются очень хорошим источником пищевых волокон. Советую всем заниматься спортом, быть в движении, ведь спорт – это жизнь!", - сказала диетолог.