После праздников граждане устремились в спортивные клубы

Тренеры рекомендуют кардиотренировки в сочетании с легкими аэробными упражнениями. "Очень полезны упражнения на велотренажере. Здесь включаются все мышцы тела, рук и ног. Это упражнение хорошо сжигает калории, за 30 минут на велосипеде сжигаются 200 калорий", передает publika.md

При этом не стоит забывать и о режиме питания. "Питаться нужно правильно и стараться не переедать. Сделать акцент на пище, богатой белками, не пренебрегать салатами, и пить много воды"

В то время, как некоторые борются с лишними килограммами в тренажерных залах, другие делают это в парке, попутно наслаждаясь природой и свежим воздухом.