Назван идеальный способ похудения

Ученые из Корнеллского университета (Cornell University) утверждают, что для того, чтобы сбросить вес, нет необходимости изнурять себя диетами и голоданием. Как сообщает Top News, самый простой и дешевый способ похудения – сократить объем обеденной порции.

Соответствующее исследование проводилось под руководством профессора Дэвида Левицки при содействии его студентки Карли Пакановски. Они изучали режим питания 17 добровольцев в течение пяти недель. В первую неделю участники ели без ограничений, в следующие две недели половина группы выбирала на обед одно из шести блюд с установленным содержанием калорий, а в остальные приемы пищи добровольцам разрешили есть все, что они хотят, и в любых количествах. В последние две недели эксперимента вторая группа придерживалась аналогичных ограничений.


Выяснилось, что участники из группы со «скромными» обедами на протяжении десяти дней потребляли на 250 калорий в день меньше, чем обычно, и в результате потеряли в среднем полкилограмма.


Ученые считают, что пища, в которой содержится много белков и клетчатки, помогает избавиться от лишних килограммов не потому, что подавляет аппетит, а из-за уменьшения количества потребляемых калорий. «Наши дома переполнены разного рода ловушками, мешающими нам похудеть. За обеденным же столом мы сосредотачиваемся не на приеме пищи, а на других своих проблемах и заботах», — говорится в результатах исследования.


Ранее ученые установили, что для эффективного похудания не следует принимать пищу перед телевизором и компьютером, при этом еда должна подаваться в небольших мисках или из маленьких плоских тарелках.