Mobilizează-te la serviciu după sărbători!

Sărbătorile s-au terminat şi trebuie să te întorci la activităţile de zi cu zi. Dupa vacanţă sau concediu, s-ar putea să îţi fie ceva mai greu să revii la ritmul de viaţă şi de lucru obişnuit, după o pauză, în care te-ai distrat, ai dormit mai mult, ai călătorit, te-ai relaxat - pe scurt, te-ai "deconectat" de serviciu şi de problemele cotidiene. Cei mai mulţi "suferă" în această perioadă de sindromul post-vacanţă. Să vedem ce am putea face pentru a ne putea "pune în mişcare" mai uşor şi mai repede.


1. Rezervă-ţi o perioada de readaptare
Este indicat să îţi rezervi o zi sau două pentru a te reobişnui cu vechiul programul. Trezeşte-te la aceeaşi oră ca într-o zi de lucru obişnuită şi încearcă să nu adormi la loc. Eventual fă ceva concret. Dacă eşti activ, seara vei adormi ceva mai repede şi te vei putea trezi refăcut şi pregătit pentru muncă.

2. Stimulează-ţi mintea
Încearca să îţi reobişnuieşti mintea cu efortul. De exempli, joacă un joc contra timp sau care cere multă atenţie, fă un puzzle, rezolvă cuvinte încrucişate, joacă şah.

3. Stabileşte un plan de acţiune
Scrie o listă de lucruri pe care vrei să le faci atunci când te întorci la lucru. Un ţel precis te stimulează şi face întoarcerea la serviciu mai uşoară, dupa cum precizeaza site-ul Helium.com.

4. Oferă-ţi o mică plăcere
Ceva plăcut sau frumos în prima zi de muncă te poate ajuta să te simţi mai bine. Îmbracă-te în haine noi sau într-o ţinută în care te simţi bine. Fă-ţi un cadou. Cumpără-ţi o carte pe care să o citeţti seara, după serviciu.

5. Aplică psihologia inversă
Dacă eşti o persoană activă, încearcă, în ultima zi de vacanţă, să nu faci nimic sau să alegi ceva mai puţin interesant, chiar plictisitor. Astfel, vei aştepta cu mai mult interes ziua următoare, când vei avea lucruri mai interesante de făcut. Invers: dacă preferi relaxarea, fă ceva atât de epuizant încât întoarcerea la muncă să pară foarte uşoară. Abia vei aştepta apoi să ajungi la birou a doua zi.

6. Aminteşte-ţi ce îţi place la munca ta
Cu siguranţă, eşti acolo cu un scop. Fie îţi place jobul tău, fie ai nevoie de el. Aminteşte-ţi aspectele care îţi fac plăcere la serviciu sau motivele pentru care mergi la birou.

7. Nu te neglija
În vacanţă sau concediu reuşim să ne relaxăm, să ne odihnim şi să mâncăm mai bine. Revenirea la birou nu trebuie să fie un motiv pentru a întrerupe aceste deprinderi. Dimpotrivă, menţine-le. Mănâncă suficient, dar nu excesiv, bea multe lichide, pentru a elimina toxinele adunate pe parcursul sărbătorilor, plimbă-te, fă puţină gimnastică dacă ai timp şi odihneşte-te atât cât ai nevoie.

8. Relaxează-te
Chiar dacă ai început activitatea, munca nu trebuie să fie singura ta ocupaţie. Rezervă-ţi în continuare timp pentru distracţie şi relaxare. Uită-te la o comedie, dacă nu ai timp de altceva. Râsul este un remediu antistres excelent şi poate ajuta la îndepărtarea senzaţiei de letargie la reluarea activităţii.
http://unimedia.md/?mod=news&id=28266