Медики предупреждают: жара опасна для здоровья

Жаркая погода часто несет больше неприятностей, чем удовольствий, особенно тем, которые находятся в зоне риска.

Медики призывают граждан следить с особой тщательностью за собой и своими детьми и не оставлять их под палящим солнцем. Как избежать неприятностей и оставаться в жару хладнокровным, врач педиатр Сотончан Людмила порекомендовала, по возможности, придерживаться простых правил.

Так, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями в жаркие дни следует воздержаться от прогулок с 11 до 18 вечера.

Но если необходимость выйти из дома в солнцепек все же есть, важно защитить от солнечных лучей голову и лицо. Для этого подходят шляпы, платки, зонты, а также легкая одежда из натуральной светлой ткани.

Врачи советуют также отказаться от жирной пищи и алкогольных напитков. Пить не менее 1,5 литра жидкости в день, но не злоупотреблять сладкими или кофейными напитками. Есть больше овощей и фруктов.

Тем, кто находится в помещении в часы, когда температура на улице выше комнатной, врачи советуют не злоупотреблять кондиционерами. Разница между температурой воздуха в помещении и на улице не должна превышать 5 градусов. Окна следует закрыть занавесками или жалюзи.

Пребывание на солнце детей до года строго запрещено. Терморегуляция у малышей еще несовершенна.
В случае отдыха на пляже использовать крема с фактором защиты не менее 50 .

Ежедневно в пункты медицинской помощи при городских поликлиниках обращаются около 100 человек. С начала лета в Больницу скорой помощи с диагнозом «тепловой удар» обратились 12 человек. При этом прогнозы синоптиков неутешительны – до конца недели сохранится жаркая погода.