La sfârșitul lunii octombrie, trecem la ora de iarnă

Trecerea la ora de iarnă 2016 se va face anul acesta în ultimul week-end din octombrie, mai exact în noaptea dintre 29 și 30 octombrie.

Astfel, ora 4:00 a dimineții de duminică va deveni ora 3:00. Duminică, 30 octombrie 2016, va fi cea mai lungă zi din an, cu 25 de ore. Acest mecanism de schimbare a orei este folosit de România din 1932, fiind folosit totodată de peste 100 de ţări din întreaga lume.

Cum iti influenteaza schimbarea orei bioritmul

Este posibil ca organismul tau sa resimta cand se schimba ora prin instalarea unei stari de oboseala cauzate de tulburarile de somn. Va dura cateva zile pana cand te vei obisnui cu noul mod in care se scurge timpul si va trebui sa iti faci o noua lista de prioritati, astfel incat sa termini tot ce ti-ai propus.

Alaturi de oboseala, poate aparea si o usoara depresie, dar si o lipsa a poftei de mancare. Toate acestea se traduc printr-o astenie de toamna sau de primavara, in functie de momentul din an despre care vorbim.

Nu va fi foarte usor sa te obisnuiesti cu schimbarea, specialistii sustinand ca poate dura pana la o luna sa iti revii. Pentru ca procesul de acomodare sa fie mai rapid, trebuie sa ai grija ca orarul tau de somn sa fie unul sanatos, sa faci miscare cel putin o jumatate de ora zilnic, pentru a scapa de starea de depresie. De asemenea, este indicat sa ai un meniu echilibrat, din care nu trebuie sa lipseasca fructele de toamna.