Кишиневцы потянулись в спортзалы после новогодних праздников

Алена Пайк и ее мама ходят в зал вместе. Они говорят, что им приходится много заниматься, чтобы сохранить форму после обильных застолий: «Мы очень хорошо ели, поправились. Почти на один килограмм за два дня, это много. Бегаю. Мы уже второй день в зале, стараемся вернуть форму. То есть, два дня праздников означают два месяца диеты», передает golos.md

Не отстают от прекрасного пола и мужчины. Также как и женщины, они переживают по поводу набранных килограммов и стараются обрести прежний вес.

«На новогоднем столе было мясо, поэтому и пришел. Добавил 1,8 кг. Только что взвесился на весах в зале», - рассказывает один из них.

Чтобы вернуть мышцам тонус, специалисты рекомендуют начинать тренировку с упражнений для спины, пресса и бедер.

Специалисты также рекомендуют употреблять достаточное количество жидкости: пить воду, натуральные соки или чай, иметь в рационе фрукты и овощи.

«Первое: утро нужно начать со стаканы воды, чтобы вывести токсины. Спустя полчаса я рекомендую зеленый чай, который помогает вывести токсины и спустя 40 минут - небольшой сбалансированный завтрак. На обед рекомендую первое блюдо, второе, чтобы были салаты, свежие овощи и протеины, чтобы было мясо. Спустя полчаса перекусываем, чтобы вечером не съесть больше нормы и, соответственно, на ужин что-то приготовленное, ни в коем случае не в свежем виде. Наш пищеварительный тракт замедляет работу после шести», - отмечает тренер Кристина.

Стоимость месячного абонемента на посещение спортзала начинается со 180 леев.