Катание на велосипеде увеличивает продолжительность жизни

Увлечение катанием на велосипеде может существенно повлиять на продолжительность жизни человека. Правда, как сообщает meddaily.ru, речь идет не о велосипедных прогулках, а об усиленных тренировках. Эти данные были озвучены на конгрессе Европейского общества кардиологов в Париже.


Исследование на данную тему проводилось на протяжении 20 лет в Копенгагене под руководством профессора Питера Шнора из Университетской больницы Биспебьерга. В изыскании приняли участие 5000 человек обоих полов в возрасте от 21 до 90 лет, которые ежедневно катались на велосипеде.


Ученые выяснили, что наиболее важный фактор, который способствует долголетию, – интенсивность тренировок, а не продолжительность заездов. Так, мужчины, катавшиеся на велосипеде в быстром темпе, жили на 5,3 года дольше, чем мужчины, катавшиеся медленно. А катавшиеся в среднем темпе - на 2,9 года дольше. Для женщин эти показатели были меньшими - 3,9 и 2,2 года, соответственно.


При этом ученые отмечают, что понятие "быстроты" было относительным, так как никто и не ожидал, что, скажем, 80-летний человек проедет быстрее более молодого. "Важно собственное восприятие интенсивности, когда человек слегка запыхается", - говорят эксперты.


Напомним, польза катания на велосипеде имеет широкое значение. Так, во время тренировок укрепляются мышцы ног и повышается их выносливость, улучшается деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Кроме того, езда на велосипеде – это отличный способ закаливания и повышения иммунитета.