Горячее солнце – воды бы глоток...

Пережить жару можно легко, если соблюдать определенные правила поведения и питания.   

Невыносимо жаркие дни буквально навалились на жителей Кишинева. В минувшие выходные на улице невозможно было находиться, поэтому многие горожане устремились на отдых к водным источникам либо в лесные и парковые зоны. Такая аномальная жара мучает жителей столицы и остальных населенных пунктов Молдовы уже несколько лет. В эти дни особенно тяжело приходится людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями. Но жара, конечно же, изводит всех. Даже здоровым горожанам иногда становится плохо, когда приходится целый день мотаться по делам по городу.

Чтобы вовремя оказать первую помощь, муниципальное управление здравоохранения организовало мобильные бригады скорой медицинской помощи, которые будут рассредоточены по всем оживленным местам молдавской столицы. Пока укомплектованы и действуют шесть таких пунктов. В ближайшее время планируется организовать еще 16-17, в том числе на продовольственных и промышленных рынках. А в холлах медицинских учреждений будет дежурить медработник, который будет измерять давление всем, обратившимся за помощью.

Медицинские работники будут дежурить в следующих местах: в сквере у магазина «Unic», на остановке на пересечении бульвара Штефана чел Маре и улицы Армянская, на пересечении пр. Штефана чел Маре и ул. Пушкина (там же будет стоять цистерна с родниковой водой), на остановке у Государственного педагогического университета им. Иона Крянгэ, на пересечении улиц Колумна и Болгарская и на пересечении бульваров Дачия и Дечебал (возле цветочного рынка). Эти пункты оказания первой медицинской помощи будут работать ежедневно в две смены с 8 до 17 часов.

Помимо этого в жаркую погоду кишиневцам обещают повсеместное размещение торговых точек по продаже прохладительных напитков и мороженого.

Но вместе с тем, каждому из нас нужно быть во всеоружии и знать элементарные правила поведения и питания в дни высоких температур. Врачи рекомендуют соблюдать следующие правила.

1. Старайтесь выходить на улицу только до 11 часов утра и после 17 часов дня.
2. Носите одежду из тонкой ткани, желательно из льна и шелка, светлых тонов. Синтетическая темная одежда уменьшает теплоотдачу.
3. Обязательно надевайте головной убор. Ткань защитит голову от прямого воздействия солнца.
4. Не надевайте металлических и каменных украшений: они быстро нагреваются и служат провокаторами перегрева.
5. Если вы проводите большую часть дня за рулем, повесьте на все стекла автомобиля солнцезащитные шторки (на присосках) и купите зеркальный экран на ветровое стекло.
6. Приехав в офис, бегите к умывальнику. Подставьте локти под холодную воду и умойтесь.
7. В помещении с кондиционером оптимальная температура должна быть не меньше 20-22 °С.
8. Дома, если у вас нет кондиционера, завешивайте окна мокрыми простынями — так жара будет меньше проникать в помещение.
9. Пейте слегка охлажденную жидкость. Чересчур охлажденные напитки дольше задерживаются в желудке и возбуждают потовые железы.
10. Откажитесь от сигарет. Никотин сужает кровеносные сосуды и вызывает повышение артериального давления, которое и так в жару повышенное.

В жаркую погоду врачи настоятельно рекомендуют отказаться от лимонада, спиртного (кроме белого сухого вина), молока, кофе и мяса. Зато советуют пить лимонную воду, которая лучше всего утоляет жажду, минеральную воду, отвар мяты, несладкие виды соков. А из еды на пользу будет употребление овощей, фруктов и рыбы.

Олеся Королева, «НДК»