Фрукты в капсулах

Много споров ходит о спортивном питании. Кто-то считает его отличным средством для достижения результата, кто-то - смертельным ядом. Узнать все о спортивном питании решил корреспондент «Комсомолки».

Итак, с чего начать? Я обратилась за помощью в спортивный клуб, где мне подробно рассказали все о спортивном питании.

Спортивное питание - это не химия

В первую очередь, я узнала о том, что спортивное питание – это продукт не химического происхождения, а натурального. Спортивное питание – это своего рода концентрат обычного питания. На самом деле из продукта удаляются ненужные компоненты (в зависимости от назначения продукта), а также с помощью современных технологий достигается баланс в рационе. Ну, например, в продуктах, нацеленных на увеличение мышечной массы, удаляются насыщенные жиры и углеводы.

Так, с этим вроде все ясно, но можно ли обойтись без этих пищевых добавок? На самом деле можно. Но только не всегда из-за некоторых особенностей организма достигается желаемый результат.

- В моей практике были такие случаи, - рассказал мне Василий Иордаке, инструктор по бодибилдингу и спортивному питанию спортивного клуба «Гладиатор», - спортсмен следует режиму, диетам, активно тренируется, но мышечная масса не растет. Тогда ему советуют применить концентрированные пищевые добавки. Конечно, продукты спортивного питания подбираются индивидуально, разрабатывается определенная система применения. Причем нарушение системы диеты может стать деструктивным.

Ясно, если я хочу быстро нарастить мышцы, помимо обычных диет и физических упражнений нужно применить продукты спортивного питания.

Худеем с шоколадом

Женщин в спортивном питании больше всего интересуют всевозможные жиросжигатели. Они удобны в применении. Это могут быть и напитки, и капсулы, и таблетки, и даже... шоколадки! Клёво! Ешь шоколад и худеешь. Правда, это не обычные батончики, а специальный, сбалансированный комплекс питательных веществ. Кстати, очень даже приятный на вкус.

- Не стоит забывать о том, что во всем должна быть мера, - советует Василий Иордаке, - если просто есть шоколадки с протеином, или пить напитки, сжигающие жир, отличного результата не добьетесь. Вместе с инструктором необходимо разработать систему применения пищевых добавок. Необходимо следить за количеством употребляемых калорий в день. И, конечно, результат должен подкрепляться тренировками.

Витамин - всему голова!

В спортивное питание входят и витаминные комплексы. Это могут быть и напитки, и жевательные конфеты, и таблетки. Правда, я - сторонник натуральных продуктов. Ну, а если хочется чувствовать себя в тонусе и не прилагать особых усилий. То почему нет?

Тренировка без «крепатуры»

Кстати, многие отказываются от занятий спортом после первой же тренировки. Причина - в жутком дискомфорте во всем теле. Мышцы ноют, все болит! В таких случаях могут помочь аминокислотные комплексы. Аминокислота выгоняет (нейтрализует) молочную кислоту в мышцах, которая и создает эти неудобства.

- Эти продукты пользуются популярностью у спортсменов, - рассказал Василий, - они снижают болевой порог и устраняют «крепатуру» (мышечные боли после тренировки).

ВАЖНО! Практически в каждом спортивном клубе вам предложат спортивное питание. Главное, убедитесь, что вам продают сертифицированный товар. Сертификат качества обязаны показать. Ну и, конечно, не забудьте узнать о квалификации инструктора по спортивному питанию. У него должно быть специальное образование, как минимум, курсы по подготовке инструкторов по спортивному питанию.

Прежде чем предложить вам продукт, инструктор должен учесть все физиологические особенности вашего организма. Кстати, профессионал не будет вам «пихать» протеины при первой встрече. Только спустя несколько тренировок он может разработать индивидуальную систему для спортсмена.

МНЕНИЕ ВРАЧА

Людмила Царалунгэ, заведующая аллергологическим отделением Республиканской клинической больницы: - К нам в больницу иногда поступают пациенты, жалую