Энергетические напитки: в чём сила?

«Плохо справляетесь со своими обязанностями и едва не засыпаете за рабочим столом? Нужен заряд энергии и прилив новых сил? Всего один глоток энергетического напитка, и вы снова бодры и активны!» Такая реклама встречается на каждом шагу.

Елена КИРКА

Энергетики полюбились многим, кое-кто даже считает, что они незаменимы и необходимы в повседневной жизни. А производители наперебой твердят, что их продукция - самая настоящая панацея от усталости и апатии. Но так ли это в действительности? И что за гремучая смесь скрывается за красочной упаковкой?

Три в одном

На вкус энергетики мало чем отличаются от обыкновенной газированной воды, но рецептура их изготовления различается.

В состав энергетических напитков, помимо воды, красителей и ароматизаторов, входит целый ряд компонентов, стимулирующих физическую и умственную деятельность. Так, кофеин, таурин и женьшень активно борются с усталостью, снимают стресс, повышают работоспособность, придают бодрость и заряжают энергией. Фолиевая кислота улучшает работу головного мозга, а витамины группы В способствуют нормальному функционированию нервной системы.

Все энергетические напитки делятся на две категории. Первые содержат больше кофеина и потребляются теми, чей девиз - «Трудиться и еще раз трудиться» и кто не понаслышке знает, что такое «мозговой штурм». Вторые - изготавливаются на основе витаминов и углеродов и подходят тем, кто ведет физически активный образ жизни или занимается спортом.

«Волшебная формула» у каждого из напитков своя. Необходимо помнить, что суточная норма не должна превышать 1-2 баночки в день.

На этикетке энергетика не должно содержаться никаких деклараций в отношении профилактики тех или иных заболеваний. Покупатель, приобретая напиток в магазине, должен понимать, что данный продукт не является лекарственным препаратом, а указания по предупреждению почечных заболеваний и выведению токсинов из организма не имеют юридического основания.

Зависимость (не) появляется?

По мнению медиков, энергетические напитки не следует сочетать с приемом алкоголя и тонизирующих напитков вроде кофе и чая. Их не рекомендуется употреблять беременным, людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями и склонным к депрессивному состоянию.
С не меньшей осторожностью к энергетикам должны отнестись те, кто особенно чувствителен к кофеину. Употребление напитков в больших дозах может привести к появлению зависимости. В этом случае на организм, прошедший стадию привыкания, больше влияет не чудо-энергетик, а самовнушение человека.

«Зависимый» потребитель, свято верующий в чудесную силу «окрыляющего» напитка, тянется к заветной бутылочке, как маленький ребенок к любимой игрушке. И даже если под видом энерготоника ему налить обыкновенной воды, подслащенной глюкозой, он будет продолжать утверждать, что именно энергетик способствовал улучшению его настроения и самочувствия.

Не следует забывать, что энергетические напитки не содержат энергию как таковую, а заимствуют ее у нашего организма. «Шипучки», употребляемые в больших количествах, истощают нервную систему, приводя к тому, что человек из неугомонного «энерджайзера» превращается в выжатый лимон.

К тому же любой долг, как говорится, платежом красен. Вот и приходится любителям энергетиков расплачиваться собственным здоровьем, усталостью и бессонницей, раздражительностью и депрессиями.

Впрочем, если употреблять эти напитки с умом, прислушиваясь к рекомендациям специалистов и не нарушая правил дозировки, никакого вреда они не нанесут, а в некоторых случаях могут даже принести пользу. Скажем, если вы за рулем, а поблизости нет ни одного кафе, где бы можно выпить чашечку бодрящего кофе, энергетический напиток просто необходим.

«ЗА» и «ПРОТИВ»

Владислав СЛАСТИН, врач-консультант по спортивному питанию и нутрициологии:
- Энергетический напиток является необходимым тонизирующим средством для человека, которому нужно мобилизовать свои силы и собраться с мыслями. Основной категорией потребителей становятся те,