Врач рассказал, как охладиться в жару, чтобы не простудиться

Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников рассказал, что охлаждаться в жару нужно, постепенно снижая температуру, например, не включать кондиционер сразу на самую низкую температуру и принимать душ умеренно прохладным, а также не пить ледяную воду и есть мороженое маленькими кусочками. Об этом сообщает gazeta.ru со ссылкой на РИА «Новости».

По словам врача, основная причина простуд при попытках охладиться в жару — переохлаждение. Оно происходит из-за резкого перепада температур, которое вызывает стресс у организма, а также резкое падение иммунитета. Из-за возможного последствия в жару следует охлаждаться, постепенно снижая температуру, а также дать организму возможность адаптироваться.

«Например, если вы в жару садитесь в автомобиль, не включайте кондиционер сразу на самую низкую температуру. Снижайте ее постепенно, оставляя на оптимальном уровне — 21-22°C», — рассказал Тяжельников.

Он отметил, что принимать душ стоит умеренно прохладным. Заходить в водоем в жаркую погоду нужно постепенно, привыкая к температуре воды.