Врач раскрыл главные правила избавления от лишнего веса

О важности похудения рассказал академик РАН Юрий Беленков, передает moslenta.ru

«Лишний вес — это тяжелое состояние, чреватое развитием инсульта, инфаркта и диабета», — предупредил он. Приняв решение похудеть, по словам врача, следует держать во внимании несколько факторов: самоконтроль, рациональное питание, физическую активность. Диеты лучше придерживаться под врачебным контролем и при необходимости прибегать к лекарственной терапии.

Беленков порекомендовал обязательно включить в рацион 500 граммов овощей и фруктов ежедневно, а также отказаться от сладкого. «На весы надо вставать регулярно, холодильник закрывать в 20:00, стрессы не заедать колбасой», — перечислил другие правила похудения эксперт.