Ученые: В выходные не отоспаться за всю рабочую неделю

Попытки наверстать упущенные часы сна за выходные не снижают негативные последствия недосыпания в течение недели, передает euronews.com

Новое исследование, опубликованное в журнале "Психосоматическая медицина" (Psychosomatic Medicine), показало, что артериальное давление и частота сердечных сокращений не вернулись к исходным показателям у людей, которые пытались восстановить силы после того, как спали всего пять часов в сутки в течение пяти дней.

"Существует множество доказательств того, что недостаток сна связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями в долгосрочной перспективе", – говорится в заявлении Анны-Марии Чанг, доцента кафедры биобихевиорального здоровья Университета штата Пенсильвания и соавтора исследования.

"Если вы в молодости пренебрегаете здоровьем сердечно-сосудистой системы здоровью, вы более склонны к развитию серьёзных заболеваний в будущем", – добавила она.

Для проведения исследования учёные проанализировали 15 здоровых мужчин в возрасте от 20 до 35 лет в течение 11 дней.

Первые три дня участники спали по 10 часов в сутки, затем в течение пяти ночей их сон ограничивался пятью часами в сутки. Затем им дали две восстановительные ночи, в течение которых они могли спать по 10 часов.

Для определения состояния сердечно-сосудистой системы исследователи несколько раз в день измеряли частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Отчасти это связано с тем, что частота сердечных сокращений может меняться в течение дня.

Было обнаружено, что частота сердечных сокращений и артериальное давление увеличивались с каждым днем, когда мужчины не высыпались, при этом показатели не возвращались к нормальному уровню к концу двух восстановительных ночей.

"Несмотря на то, что у участников эксперимента была возможность отдохнуть, к вечеру воскресенья их сердечно-сосудистая система так и не восстановилась", – отметила Чанг.

Исследователи пришли к выводу, что для восстановления после многократного недосыпания может потребоваться более длительный период продолжительного сна.