Ученые порекомендовали лучшую диету для начинающих гипертоников

Согласно методичке Американской кардиологической ассоциации, гипертония первого уровня соответствует давлению 130–139 на 80–89 мм ртутного столба. По оценкам исследователей, от этого заболевания страдает 8,8 млн взрослых американцев в возрасте от 35 до 64 лет. При этом в большинстве случаев они не предпринимают никаких усилий по предотвращению ухудшения своего состояния. Оставленная без внимания гипертония становится серьезным бременем для системы здравоохранения страны, передает hightech.plus

При отсутствии других проблем со здоровьем вероятность сердечного приступа у людей с гипертонией 1-го уровня низкая, поэтому им, вместо приема медикаментов, рекомендуют обзавестись здоровыми привычками: сбросить лишний вес, вести более активный образ жизни, сменить диету, сократить потребление алкоголя.

Исследователи выяснили, что следование этим рекомендациям может оказать существенное влияние на здравоохранение и экономику:

• предотвратить 26 000 сердечных приступов;
• избежать 2900 летальных исходов;
• сэкономить $1,6 млрд медицинских расходов.

Эффективнее всего действует, по оценкам специалистов, специальная диета DASH, разработанная Национальным институтом сердца, легких и крови США. Она богата овощами и фруктами, постным мясом, орехами, семенами и зерновыми, а потребление красного мяса, натрия, сахара и подслащенных напитков в ней ограничено.

К несчастью, низкая распространенность и высокая стоимость здоровой пищи делают диету DASH доступной не всем, отмечают исследователи. Врачи, прописывающие ее, должны принимать это в расчет, советуют авторы доклада.