Ученые объяснили, почему вредно спать более 6,5 часов

Ученые из Медицинской школы Университета Джорджа Вашингтона провели пятилетнее исследование. В нем участвовали сто пожилых добровольцев в возрасте от 75 до 80 лет. У 88 из них в начале эксперимента отсутствовали признаки деменции, остальные страдали от разных когнитивных нарушений, передает mir24.tv

Для изучения длительности и качества сна участников, эксперты прибегли к электроэнцефалографии. На голове испытуемых они зафиксировали специальные электроды, с помощью которых измеряли состояние покоя и отдыха промежутками в четыре-шесть ночей. Ученые учитывали возраст и наследственность добровольцев и наличие отложений тау-белка и бета-амилоида, которое связано с болезнью Альцгеймера.

Изучив данные, исследователи выяснили, что на когнитивные функции мозга отрицательно влияет как недостаток сна (меньше 4,5 часа), так и переизбыток (больше 6,5 часа).