Телефоны и планшеты перед сном вызывают бессонницу

«У людей, которые «гуляли» по сети или отсылали текстовые сообщения в течение 2 часов перед сном, отмечался более высокий уровень стресса, чем у тех, кто этого не делал», - отмечается в материале ежегодного собрания американской Ассоциации психологической науки.

Исследователи предполагают, что свет от экранов компьютеров и мобильных телефонов может быть причиной плохого сна. Электронные дисплеи излучают много голубого света, подавляющего выработку мелатонина - гормона, задействованного в цикле засыпания-пробуждения.

Чтение перед сном или просмотр телевидения подобных эффектов не вызывает.