Нутрициолог предостерегла от бесконтрольного приема витаминов

«Прием витаминов трудно рассчитать из головы», — сказала врач, передает iz.ru

Чернышова отметила, что богатые витаминами пищевые продукты полезнее капсул. В этой связи стоит употреблять больше зелени и овощей, орехов, квашеную капусту, где содержится рекордное количество витамина С. Также врач посоветовала есть больше фруктов.

Чернышова подчеркнула, что для назначения витамина D стоит обратиться к специалисту, поскольку его сложно получить из пищи. Нутрициолог объяснила, что витамин D человек получает от солнца. Между тем, по ее словам, даже прогулки в пасмурную погоду будут полезны.