Названы сладости, которые можно есть на диете

При соблюдении строгих диет важно не отказывать себе в удовольствии есть полезные сладости без добавленного сахара, рассказал врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев, передает gazeta.ru

От любых сладких кондитерских изделий лучше отказаться даже тем, кто не сидит на диетах, в такой продукции слишком много сахара. Злоупотребление сладким может привести к диабету, развитию в организме различных воспалительных процессов.

«В качестве сладкого и полезного перекуса отлично подойдут сухофрукты или свежие фрукты, мед, десерты без добавления сахара. Но даже ими не стоит злоупотреблять, поскольку это все равно калорийная пища», — отметил врач.

Диетолог также порекомендовал отказаться от сахара в пользу его заменителей, например, стевии. Она обладает привычным для сладкоежек вкусом и не принесет организму вреда.