Диетолог рассказала о самых полезных осенью овощах и фруктах

По ее словам, лучше всего отдавать предпочтение местным фруктам и ягодам, передает gazeta.ru

«Стоит обратить внимание на яблоки и сливы, как источник пектина, способствующего нормализации перистальтики кишечника, снижению холестерина, общему очищению организма», — отметила нутрициолог.

Из ягод Мещерякова посоветовала облепиху и калину, так как они богаты витаминами A, С и фолиевой кислотой. Среди овощей диетолог выделила репу, тыкву, свеклу, кабачок и капусту.

В частности, свекла полезна для печени, репа поддерживает работу кишечника, тыква богата магнием, капуста обладает противоопухолевыми свойствами, а кабачок – это вовсе уникальный диетический овощ, резюмировала эксперт.