Диетолог рассказал, как преодолеть «плато» на диете

Доктор медицинских наук, профессор, диетолог Алексей Ковальков заявил, что достижение так называемого плато во время диеты является нормой, и дал совет желающим сдвинуть вес с «мертвой точки», передает gazeta.ru

Ковальков отметил, что при соблюдении диеты обменные процессы снижаются — у всех это происходит по-разному, обычно через 3-10 дней после начала ограничений в питании. Организм приспосабливается к новым условиям, и человек перестает худеть.

«Это называется плато. Вес падал, а потом вес встал. Чтобы этого не произошло, обменные процессы нужно постоянно подхлестывать», — напомнил врач.

По его словам, для этого неизбежно необходим спорт — хотя бы три-четыре раза в неделю. Также преодолеть плато поможет употребление чая и кофе, если нет противопоказаний — кофеин стимулирует удельный основной обмен. Специалиста цитирует Радио КП.