Скопировать ссылкуДиетолог назвала снижающие сахар продукты
Продукты с низким гликемическим индексом могут снизить уровень сахара в крови. Об этом в воскресенье, 5 сентября, сообщил диетолог Гизем Гермюш.
В списке продуктов, рекомендуемых специалистом, оказалась рыба. Ее следует добавить в рацион из-за высокого содержания Омега-3. Ее необходимо употреблять не реже трех раз в неделю, добавил диетолог, передает iz.ru
Кроме того, он посоветовал добавить в рацион и бобовые. В них содержится много клетчатки, которая играет важную роль в контроле уровня сахара в крови.
Следующим продуктом, рекомендованным специалистом, стал зеленый чай. Однако напиток следует употреблять без сахара, пишут «Народные новости».
Помимо этого диетолог посоветовала употреблять ягоды или фрукты, а также яйца.
Гликемический индекс — это показатель того, с какой скоростью тот или иной продукт расщепляется организмом и трансформируется в глюкозу. Чем быстрее происходит расщепление, тем выше данный показатель у продукта.
Эти и другие новости Point читайте в Instagram
Скопировать ссылку
