Скопировать ссылкуСсылка скопирована
Диетолог назвала необходимые для укрепления костей продукты
Диетолог Анна Евсеева рассказала, что твердый сыр и творог содержат необходимое количество кальция, требующееся для укрепления костей.
По ее словам, эффективнее всего вещество лучше всего усваивается вместе с витамином D, передает gazeta.ru
Также костной ткани требуются витамин К, белок, магний и цинк, которыми богаты орехи, сыр, творог, рыба жирных сортов и зелень.
Евсеева отметила, что для укрепления костей рекомендуется употреблять кунжут, потому что на 100 грамм семян содержат 1000 миллиграмм кальция.
Источник
Поделиться новостью
Скопировать ссылкуСсылка скопирована
