Диетолог назвала 10 овощей для похудения

Наверняка вы не раз слышали, что овощи полезны для здоровья. Это неудивительно, учитывая, что они содержат необходимые питательные вещества, такие как клетчатка, витамины и минералы для профилактики заболеваний, здоровья сердца и поддержания гидратации, пишет Eat This, Not That, передает unian.net

Среди этих полезных для здоровья преимуществ употребления овощей есть менее известный эффект - потеря веса, рассказала доктор медицинских наук, дипломированный диетолог Триста Бест.

Она рассказала о потенциале снижения веса при ежедневном употреблении и озвучила список из 10 лучших овощей с низким содержанием углеводов для похудения.

10 овощей для похудения

Эти овощи помогут похудеть, начать сжигать лишние килограммы:

• Шпинат
• Брокколи
• Цветная капуста
• Цуккини
• Спаржа
• Болгарский перец
• Капуста
• Авокадо
• Капуста кале
• Брюссельская капуста

Что делает эти овощи с низким содержанием углеводов секретным оружием для похудения, так это их плотность питательных веществ. Они богаты клетчаткой и содержат мало энергии, что, как показывают исследования, может помогать дольше сохранять чувство сытости, предотвращая переедание и чрезмерное потребление калорий.