Studiu: Îmbrățișările zilnice reduc riscul de depresie și anxietate cu o treime

Studiul a fost condus de Andre Hayek de la Centrul Medical Universitar Hamburg-Eppendorf (Germania) și a fost publicat în Journal of Public Health, relatează naukatv.ru.

În cursul studiului, care a inclus 3.270 de adulți din Germania, oamenii de știință au descoperit că frecvența îmbrățișărilor este strâns legată de sănătatea mintală.

Persoanele care au îmbrățișat cel puțin o persoană zilnic au avut un risc redus cu 35% de depresie, iar cu 27%, respectiv 34%, riscul de anxietate și gânduri autodistructive.

O atenție deosebită a fost acordată frecvenței îmbrățișărilor. Îmbrățișările zilnice cu una, două sau trei persoane au arătat cea mai puternică asociere cu sănătatea mintală, în timp ce îmbrățișările cu patru sau mai multe persoane nu au arătat niciun beneficiu semnificativ. Acest lucru poate indica faptul că un contact excesiv nu promovează întotdeauna bunăstarea.

Aceste descoperiri sugerează că un contact fizic, cum ar fi îmbrățișările, poate acționa ca un semnal către organism, ajutând la reducerea stresului. Într-un studiu de laborator, femeile care și-au îmbrățișat partenerul după o sarcină stresantă au prezentat niveluri mai scăzute de cortizol (hormonul stresului).

Deși studiul nu a dovedit cauza și efectul, a demonstrat importanța unor astfel de interacțiuni zilnice în susținerea sănătății mintale. Cu toate acestea, cercetătorii avertizează împotriva tragerii de concluzii pripite. În unele cazuri, îmbrățișările frecvente pot fi percepute ca fiind formale sau nefirești, diminuându-le valoarea emoțională. De asemenea, este important să ne amintim că îmbrățișările forțate pot fi percepute ca amenințătoare și ar trebui să fie întotdeauna consensuale.

Cercetătorii subliniază că, deși îmbrățișările pot juca un rol semnificativ în îmbunătățirea bunăstării mintale, ele nu pot înlocui terapia și tratamentul profesional în cazurile dificile.

Acum ne puteți urmări și pe Telegram, Facebook și Instagram pentru a fi la curent cu ultimele știri.