Диетолог объяснила, почему арбуз и дыня не помогают худеть

Она отметила, что несмотря на большое содержание воды в этих бахчевых, спустя непродолжительный промежуток времени они вызывают резкое повышение аппетита, передает ria.ru

"Пожалуй, одно из основных заблуждений относительно дыни и арбуза – гарантированное похудение. Да, они содержат большое количество воды, усиливают пищеварение, но вместе с тем в их составе присутствуют сахароза и фруктоза, которые вызывают повышение уровня сахара в крови. Человек сразу после употребления дыни или арбуза чувствует себя сытым, но спустя непродолжительное время наступает резкое чувство голода, появляется желание как можно скорее что-нибудь съесть. И, как правило, такая диета быстро оканчивается срывом", - сказала Пичугина, слова которой приводит в сообщении пресс-служба минздрава Подмосковья.

Чтобы с максимальной пользой употреблять арбузы и дыни, эксперт порекомендовала воспитывать привычку съедать бахчевые в качестве альтернативы пирожным и конфетам во время основного приёма пищи. При этом норма составит 200-300 граммов в сутки.

"Арбуз и дыню рекомендуется употреблять в ограниченном количестве людям с сахарным диабетом, заболеваниями почек, сердечно-сосудистой системы – в общем, с патологиями, при которых важно ограничивать употребление сахара и жидкости. Стоит и вовсе отказаться от этих ягод больным с обострением язвы, гастрита и других заболеваний желудочно-кишечного тракта", - отметила Пичугина.