Диетолог назвала лучшие продукты для похудения

Она отметила, что эффективное сжигание жира обеспечивается не за счет соблюдения строгой диеты, а скорее за счет сбалансированного питания и небольшого дефицита калорий. Так, по ее словам, обед или ужин должны включать половину тарелки овощей и салата, четверть тарелки нежирного белка, четверть тарелки углеводов, а также "ложку" полезных жиров, передает ria.ru

Уорд рассказала, что сохранять стройность ей помогают овсяные хлопья, семена чиа, яйца, куриные грудки, а также нерафинированное оливковое масло, обеспечивающее чувство насыщения. Она добавила, что среди напитков наиболее подходящим для похудения является травяной чай.