Диетолог дала пять советов по быстрому похудению

Первой важной рекомендацией Батры стал здоровый сон, недостаток которого, по ее мнению, ведет к замедлению обмена веществ и нарушению гормонального фона, что может существенно замедлить процесс похудения и сделать диеты и упражнения попросту бесполезными, передает iz.ru

Второй совет специалиста — выпивать как минимум три-четыре литра воды в сутки. Это поможет быстрее вывести из организма накопившиеся в нем токсины.

Третьим важным аспектом на пути к стройной фигуре Батра назвала промежутки между приемами пищи. Диетолог порекомендовала следить за ложными позывами голода, которые могут возникать во время диеты, и есть исключительно в соответствии с индивидуальным планом питания и состоянием здоровья.

На четвертое место эксперт поставила регулирование употребления сахара и жареной пищи. Она отметила, что полностью отказываться от любимых блюд не следует, в то время как сладкое и жареное стоит сильно ограничить до момента достижения худеющим человеком своей цели.

Наконец, пятый совет Ручики Батры — это обязательное включение физической активности в режим дня, поскольку упражнения ощутимо повысят эффективность любой диеты. При этом в случае, если худеющий не занимается спортом, ему необходимо как можно больше двигаться, добавила специалист.

Эти и другие новости Point читайте в Instagram