Ученые: Кофеин перед сном мешает мозгу восстанавливаться

Впервые показано, что кофеин увеличивает сложность мозговых сигналов и усиливает критичность мозга во время сна. Интересно, что этот эффект более выражен у молодых людей, пишет naukatv.ru

«Критичностью называют состояние мозга на грани между порядком и хаосом. Это как оркестр: если слишком тихо — ничего не происходит, если слишком хаотично — получается какофония. Критичность — это золотая середина, когда активность мозга одновременно организована и гибка. В этом состоянии мозг функционирует оптимально: он может эффективно обрабатывать информацию, быстро адаптироваться, обучаться и принимать решения», — объясняет профессор психологии Карим Джерби, директор Лаборатории когнитивной и вычислительной нейронауки (CoCo Lab) Монреальского университета.

«Кофеин стимулирует мозг и подталкивает его к состоянию критичности, делая его более бодрым, внимательным и реактивным. Хотя это полезно днем для концентрации, ночью такое состояние может мешать отдыху: мозг не сможет полноценно расслабиться и восстановиться», — добавляет профессор Жюли Карье, видная исследовательница сна.

Исследование также показало, что влияние кофеина на динамику мозга было значительно более выраженным у молодых людей в возрасте от 20 до 27 лет по сравнению с участниками среднего возраста (41–58 лет), особенно во время фазы быстрого сна, сопровождающейся сновидениями.